今天我们的手工布艺制作，给大家带来一款美丽的胸花。这款胸花我们利用不织布制作而成，它不单只可以作为搭配品，还可以做为家居装饰品。下面我们就一起看看教程吧。操作方法 01 准备好教程所需的材料 02 裁剪一张正方形不织布，把它叠成长方形 03 把长方形不织布叠成小正方形 04 把小正方形折成小三角 05 用剪刀把三角形裁剪成如图所示的形状，打开后我们会看到雪花状 06 把雪花状不织布叠一起，然后用铁线捆绑起来 07 裁剪出一张长方形不织布，刷上胶水，然后取出细铁线放在涂有胶水处，并如图粘好 08 待胶水干透，我们用剪刀把它裁剪成叶子状，按照同样的做法在制作出几张叶子 09 把做好的叶子以及花朵叠在一起，并用胶布缠好，最后再裹上一层彩带即可 10 很漂亮吧！

2019美洲杯比赛时间及参赛队伍。2019美洲杯即将开赛，比赛时间以及参赛队伍名单已经公布，下面来分享2019美洲杯比赛时间及参赛队伍。操作方法 01 2019美洲杯将于2019年6月开始 02 本届美洲杯共有12支球队参加，包括来自南美洲的10支球队和来自亚洲的2支球队 南美洲队伍 01 巴西、秘鲁、智利、阿根廷。02 巴拉圭、乌拉圭、玻利维亚。03 厄瓜多尔、哥伦比亚、委内瑞拉。

弹跳能力好的人总是容易让人羡慕。那么如何提高自己的弹掉能力呢？下面的方法希望能够帮到大家。操作方法 01 蛙跳非常累人的動作。每天适当的做一些蛙跳让自己的腿部充满力量。不要做太多，很容易长肌肉的 。做前做好准备工作，以免拉伤。02 跳绳也是训练自己的弹性的一种方法，脚尖抬起跳，慢慢的落下。跳绳还可以训练自己的体力耐力。大家每天坚持20分左右就可以了，累了可以休息一会。要注意安全，不要运动量过大。03 跑楼梯非常累的一件运动，一般人承受很困难。平时走很多都会累，更何况是跑呢。04 锻炼身体每天都坚持做一些运动，像跑步之类的，可以帮助大家提高身体的韧性。坚持一段时间后，就会发现有所改变。05 小腿练习先蹲下，然后用脚尖慢慢的站立。刚开始还可以，后来会越来越酸的。时间可以自己慢慢往上加，不要勉强自己。特别提示 点击这里输入注意事项

够级的玩法花样很多，不同的地区有不同的玩法，基本玩法大致相似，下面介绍临沂玩法的基本规则。操作方法 01 扑克牌4副或者6副。02 6人玩，每三人为一队，间隔排座，相对者互称为对门。03 把3和4捡出来，分别留下6张放回扑克中，其他不用。04 扑克的大小：大王、小王、2、a、k、q、j、10、9、8、7、6、5、4、3。大王小王可以代替除3、4外的任意牌。05 够级牌：5张10、4张j、3张q、2张k、2张a、1张2、一张王为够级牌的最底线，更多张那就更是够级牌。一般情况下只有对门才能接够级牌，如果其他人接了叫做烧牌，需要每一套牌带一个王走，不然就是大拉，也就是当成最后一个出完牌的人。06 争科：按出完牌的顺序分为头科、二科、三科、四科、二拉和大拉。07 交贡：原则顺序为点、清、烧、拉。烧贡就是接了非同门的够级牌并且顺利逃脱。如果需要交多个贡，先交点贡，再交清贡，然后烧贡，最后是拉贡，每次都要交最大的，大拉要交两个贡给头科，其他都是一个。08 俩大管一大，仨小管一大。特别提示 扑克牌的规则只是玩扑克的一部分，玩熟扑克需要实践。

叶罗丽是国产动画片《精灵梦叶罗丽》里的角色，她机智勇敢与曼多拉女王展开斗争，其形象深受小朋友们的喜爱，下面我们就来看看叶罗丽是怎么画的吧。操作方法 01 先画出叶罗丽的头发，如图所示： 02 再在头发的基础上画出面部，如图所示： 03 在面部上画出眼睛轮廓，如图所示： 04 在眼睛轮廓内画出眼珠，如图所示： 05 在眼睛下面画出鼻子和嘴巴，如图所示： 06 在画好的头部下面左侧画出左胳膊及手部，如图所示： 07 制作画好的头部下面右侧画出右胳膊及手部，如图所示： 08 在画出叶罗丽的裙子，如图所示： 09 在裙子下面画出两条腿及脚部，如图所示： 10 再在脚上画出鞋子和蝴蝶结作为装饰，这样叶罗丽就画好了，如图所示：

三人斗地主是一款老少皆宜的益智类桌游。那么就让我们来看看三人斗地主究竟有哪些技巧吧。操作方法 01 心态不要和牌友争吵，即便是他出错了一张牌，也不要骂人。03 判断对家的牌比如说，地主首先出了一张4，地主下家（对家）不要，那么只能证明，第一，他的牌很整齐，没单张。04 看自己的牌，规划出牌路径 在拿到牌以后，就应该想好可能走牌的路线。05 用手上的牌去探路也就是说，用手上的牌去探路，手上的那些牌是最大的。06 保持淡定在对手剩下最后3张牌的时候，就是有炸也先不要炸 因为，一般情况下，那3张牌都不是完全一样的，也就是说，他不会一下走完，多半会留一张2什么的，要么他就会选择'拼命'出1对2来赌没炸，这个时候，多半就要开始笑，因为胜券在握。08 拆牌在想出连子的时候，有时候会要拆对子，建议是如果是六连以下，最多拆2个对，8连最多拆3个对，以此类推，最多不能超过3个对。09 要会利用对家的牌来斗'地主'也就是说，不能一味的和地主互相压牌，有的时候，即使牌还不错，大牌很多，也要稍微忍一忍，要充分利用对家的大牌去顶'地主'等对家不行的时候再上，这个时候，'地主'可能就已经不是对手了，因为胜券在握了。

大家知道如何才能拥有更翘，更丰满的臀部吗？接下来，请看下文。操作方法 01 首先，我们要控制自己的饮食，保持良好的体型，才能更容易塑造丰满迷人的臀部。02 然后，多做提臀运动，就是将腿往后拉伸，并保持5分钟，这样的话，有助于把臀部松弛的肉收紧。03 然后，多做瑜伽当中的猫式运动，在缓慢的有氧运动中，塑造美丽的臀部。04 切记不要久坐不起，久坐不起的话，臀部的肉就会往下耷，变成特别难看的梨形臀。

我们看到好的句子总有一种想要收藏下来的感觉，还会去查找出处和背景。操作方法 01 这一句'人生不止眼前的苟且，还有诗与远方'出自高晓松的一篇文章《这世界不止眼前的苟且》。02 在原文中，有这样一段话，'那些颓败但深蕴的历史告诉了我和妹妹世界之辽阔，人生之倏忽，而美之永恒。从小妈妈告诉我们的许多话里，迄今最真切的一句就是：这世界不止眼前的苟且，还有诗与远方——其实诗就是你心灵的最远处。' 03 这句话告诉我们：即使现在的生活让你不如意，眼前的生活不是你想要的，一些琐碎事让你痛苦不堪，但是你还有希望，还有明天，还有温暖的太阳，温柔的风，不要轻易放弃生活的希望。

很多人不知道纸折樱花的方法，下面就介绍一下纸折樱花的方法 操作方法 01 将正方形纸沿着对角线对折，成三角形。02 将三角形左右两个角，沿三角形的中线对折，形成一个正方形。03 把对折的两个角展开,再把两边的角沿着择出的折痕折。05 将固体胶将三角形的两边粘在一起，一个樱花花瓣就做好了。06 樱花的花瓣一般都是五片,用同样的方法再折四个花瓣，五个花瓣折好后，再用固体胶将花瓣粘在一起,一朵樱花就完成了。

人体腹部中路往上一点是人的气门，当人处于放松状态时，气门稍微被碰撞一下都觉得疼痛难忍，在体育运动中，特别是搏击运动，腹部力量的训练是非常重要的。操作方法 01 第一步是腹肌滚轮的训练；双手握住滚轮两侧的握柄，身体与地面离十公分左右，脚尖着地，将身体绷直，膝盖不能弯；当身体向前伸时，速度要慢，身体绷直，伸到当身体离地面有十公分时就往回收；回收时，身体慢慢拱起，但膝盖依然绷直，拱到一定高度后继续向前伸展，重复以上动作。02 第二步是身体平躺仰卧，将脚往空中伸直，与身体成90度，然后将手向前伸直，再将身体抬起，尽量手能碰到脚尖，进行多次训练，此过程膝盖要一直处于绷直状态。04 第四步是利用单杠进行腹肌训练；双手捉稳单杠，身体自然放松，然后将双腿夹紧，在慢慢往上抬，膝盖要绷直，抬到与身体成90度后再慢慢将双脚放下，重复以上简单动作，进行多组训练。05 第五步是仰卧起坐；在仰卧起坐专用健身机械平躺仰卧，双脚脚尖勾住挂钩，双手抱住头，当往前起坐时，速度要快，起到点时，两边甩一下腰；当平躺下去时，速度要慢，以50个一组，进行多组训练。特别提示 训练前做好准备活动，以免受伤 训练时注意调整呼吸的节奏

砗磲是深海的千年灵性宝石，对女人的功效更甚。砗磲是海洋灵宝，与女性的天然磁场非常契合。砗磲经历了上千年海水冲刷，所吸收的自然精华极其丰富，所蕴含的磁场能量也是很大的。这种磁场可使佩者启发自在智慧，促进身心调和和平衡，使人产生不可思议的神奇力量和自然感应，对稳定心律，改善失眠，锁心，养颜都有好处。同时对于年纪稍大的女性，可以有效延缓更年期的到来，使整个人焕发活力。砗磲与珍珠一样具有美容功效，因为砗磲含有微量元素、壳角蛋白及氨基酸，调节代谢，达到保养皮肤的效果。可用砗磲搭配做成护身符，用于预防疾病，如预防盆腔炎、阴道炎、宫颈炎、卵巢囊肿、软肋骨炎，还可以抗衰老及骨质疏松，还能有消灾挡厄的功效。03 砗磲特别是玉化砗磲具备温润、婉约的特质，无不与东方女性天成合一。那种静栖于一处的含蓄内敛，那种蕴含尊贵与品位的气质，即便是穿越千万年的时空，也难改变她们的气质。

身体就是一张银行卡，每月有工资进入，有花销流出。工资是摄入，包括吃饭喝水。输出是代谢包括呼吸出汗。钱就是能量，单位是卡洛里。有氧运动+无氧运动 01 有氧运动 ：简单来说就是提高心肺功能，增加肌肉耐力。02 跑步是有氧，快走也是，对条件要求最低的是跳绳。运动自然有运动损伤，想减重量必须有氧具备两个个缺点，掉胸，关节损伤。03 无氧运动 ：只有两个字，塑型。无氧可以增加肌肉也可以减肌肉，所以对于没有屁股的人，就要增大肌肉，小腿粗的，就该减少点肌肉，大部分是为了增肌塑型。04 无氧运动 --8分钟徒手健身视频教学 科学饮食 01 下面开始是饮食方面，这个才是重点。人类每天的食物由七大部分构成。如果你饿，就会造成肌肉损失和很多疾病，尤其慢性病的产生。慢性病远比急性病要危险，因为出现症状的时候，就已经来不及了。04 蛋白质：推荐鸡肉，因为脂肪少，蛋白多，热量低，人体易吸收白肉，价格还便宜。西兰花也挺好，黄瓜，甘蓝，胡萝卜，一切热量低的蔬菜都可以。坚忍才能成功 01 在这里，凡事都有个度和量，不吃碳水减油减盐也要有个度和量，取决于你的毅力和希望多久能达到。尽管如此，中国人还是目光短浅，喜欢一针见血，立竿见影。

长寿花是送礼佳品，怎么养殖长寿花，小编给你指南。操作方法 01 养殖长寿花的土壤应使用腐叶土和河沙垫底，另外加入一点骨粉增加营养。02 养殖长寿花不需要每天浇水，隔两到三天浇一次就可以了。03 养殖长寿花浇水的时候水量不要太多，只要保持土壤湿润就行。04 养殖长寿花要保证每天都需要日照，遇到冷天气，需要搬到室内进行保护。

星座是按阳历划分的，今天我们就来看看十二星座分别是哪些吧。02 金牛座：金牛座是每年四月二十一到五月二十出生的人。金牛座是北半球冬季夜空中最大，最显著的星座之一。04 巨蟹座：每年六月二十一到七月二十二出生的人，就是巨蟹座。05 狮子座：狮子座是每年七月二十三到八月二十二出生的人，守护星是太阳。06 处女座：处女座是每年八月二十三到九月二十二出生的人。天使是处女座的象征。07 天秤座：每年九月二十三到十月二十二出生的人，就是天秤座。08 天蝎座：天蝎座是每年十月二十三到十一月二十二出生的人。神秘和感性是天蝎座的代名词。10 摩羯座：每年十二月二十二到一月十九出生的人，就是摩羯座。摩羯座又名山羊座。11 水瓶座：每年一月二十到二月十八出生的人，就是水瓶座。12 双鱼座：双鱼座是每年二月十九到三月二十出生的人。

冬季天冷，鲫鱼吃食开口小，食欲差，所以钓鱼要在饵和钩上想办法，才能钓到鱼。操作方法 01 活饵冬天水面温度低，鲫鱼爱在水深处活动，而且食量小，所以要用蚯蚓或红虫之类的活饵引起鱼的食欲，效果会好一些。02 发酵饵如果冬天买不到活饵，也可以自己用、玉米、大米、白酒和鱼类添加剂制作发酵饵，把玉米、大米煮到刚刚熟，不要煮烂，否则挂不上钩，煮熟后，加入白酒和鱼类添加剂，发酵两天后，就可以用来钓鱼了。03 浅色钩如果水里的鲫鱼多，游得快，就选用白色或金色等耀眼的三叉钩，这样，在钩进入水中时，鱼马上就能看到，过来吃食，三个叉的钩，上鱼的效果更佳。04 深色钩如果鱼在较深的水下活动，而且游得慢，就可以选黑色的袖钩，鱼在不知不觉中就会上钩。

毛绒编织物具有轻软、保暖性好、色泽鲜艳、花式繁多、经久耐用、携带方便与随时可以翻新等特点。操作方法 01 针法主要有上针、下针、加针、并针等多种，编织时，应根据不同的毛线种类、穿着对象、结构款式、穿着要求、季节变化等，来选用不同的图纹花式，还应准确地量好尺寸，才能得到美观、舒适、合体的效果。02 方法一鞋底用别线起33针，织来回搓板针；隔一行在第2针后面，第16针前面及第18针后面，第32针前面各加一针。03 共织12行加6次，共计加4*6=24针，加针的位子不能变，最好在加针的地方做记号。04 织鞋帮：先织元宝针10行，再织来回搓板针，从第3行开始隔行在鞋尖中间3针的前后2针并1针各减1针，16行后减至41针，中间平收9针，两边各留16针。05 开始缝合鞋底和鞋帮。06 把剩下的16*2=32针织来回搓板针，在第3行时留鞋眼，用于穿带子，织16行后收边。做一根带子穿上，整理线头。07 完工，收线，ok，一个漂亮的毛线鞋就做成啦！08 方法二起头，大约38个。09 两边挑针，全织平针，织到13cm左右，收19个头。10 剩下19头按4行上针，4行下针顺序织。11 拼针，将小片和大片拼合。12 拼好后将边缘用线穿起来，拉紧线头即可。

操作方法 01 1、普通球与珠光球常用的气球分有普通球和珠光球状两种，珠光球表面附有一层珠光粉。气球的规格尺寸是以气球充气后的直径来命名的。气球规格还有用克来表示，如1.8克气球是指每个气球重1.8克，我们简称180气球。重量是气球质量优劣的一个参考标准之一。在气球装饰布置中，我们常用的气球尺寸为5英寸和10英寸两种球，一大一小两种球，其它气球尺寸用量较少，常用于造型点缀补充。珠光球颜色除了8种基本颜色，也有浅绿、浅蓝、浅紫等过渡色，此外珠光球还有普通球所没有的特别颜色：金色和银色。这两种颜色也称金属色。2）颜色丰富、图案众多，拥有各种造型。3）45cm铝箔球充氦气可保持一周左右飘空，80cm铝箔球充氦气可保持十五天左右飘空。4）先进工艺，可自动封口，避免漏气。2）从色泽上分为标准色、珠光色、水晶色、荧光色四大类。3）形状上有圆形、心形、梅花形、魔术条等。

用泡泡水吹泡泡是每一个孩子都喜欢玩的事情，就连我这个'大孩子'都喜欢玩吹泡泡的游戏。只是外边卖的那些泡泡是据说会对孩子的皮肤以及健康造成一定的危害，来吧各位，别买泡泡水了，还是自己制作吧，制作过程在这儿哦！操作方法 01 准备的材料很简单，一勺子白糖，一些胶水，再来一些洗手液就可以了，找一个不用的干净的瓶子，用来装泡泡水，对了，还要一根吸管哦。02 杯子里加上少半杯清水，里面加上一勺子白糖，将其快速的搅动，让白糖快速溶化在水里面。03 白糖溶化之后，往水里面倒上一些胶水，就是平日里咱们用来粘东西的胶水就可以了，量不要太少，不然吹不出泡泡来。04 现在要做的就是往杯子里挤上一些洗手液，普通的洗手液就可以了，然后搅拌一下，在搅拌的过程中你会发现，杯子里的水开始不断的冒出很小的泡泡了。05 告诉你个吹出大泡泡的窍门，把吸管的头用剪刀剪两下，让其分成四片的样子，用手捋平，然后放进刚刚做好的泡泡水里，保证让你吹出很大很大的泡泡哦。

西蒙斯成为76人队史自阿伦·艾弗森之后第三位状元秀，也是自沙奎尔·奥尼尔之后，第二位当选状元秀的路易斯安纳州大球员。后因伤病报销16-17整个赛季。唐斯赛季场均得到25.1分和12.3个篮板，成为nba历史上单赛季场均至少得到25分10篮板的最年轻球员。03 2014年6月27日，nba选秀大会上，安德鲁·威金斯在首轮第一顺位被克里夫兰骑士队选中。05 2012年6月29日nba选秀，安东尼·戴维斯在首轮第一顺位被新奥尔良黄蜂队选中，成为了nba选秀状元。安东尼·戴维斯拥有同级别身材罕见的身体素质，敏捷性、爆发力、灵动兼具，高中时期曾长期作为一号位让他拥有后卫球员的多种技能。但通常防守意识不够积极，串联队友包括突破分球的能力有待加强。每当进入季后赛的快船，格里芬总是会出问题导致缺席后面的所有比赛，这也是快船止步不前最大原因。09 德里克·罗斯在2008年nba选秀中以首轮第1顺位被芝加哥公牛队选中。10 2007年nba选秀，格雷格·奥登以状元秀被波特兰开拓者队选中，但由于伤病原因，效力开拓者五年期间，奥登只出战82场比赛。2013年休赛期，奥登一年合同签约迈阿密热火队。2016年10月28日，格雷格·奥登正式宣布退役。这位被伤病毁掉的天才内线将担任俄亥俄州立大学男篮的助理教练。

很实用很漂亮的发卡diy做法，市场上的漂亮发卡动辄上百元，而且戴不久就会坏掉，不妨自己动手diy一个更有意义的个性发卡，相信一定能给你带来朋友们羡慕的目光，软陶泥作品的图解很详细，自己动手做吧，你也可以哦！步骤/方法 01 02 将软陶捏成长方形 03 将红和白的软陶按照不同的比例混合在一起，然后按照从白到红的渐变颜色从左到右排列 04 将一片黄色长方形的软陶从红色软陶的中央插入 05 在正中央的黄色软陶两边等距离处插入两片黄色软陶 06 竖直的软陶从上到下划出花瓣的形状，然后横切成厚度一致的五朵花瓣 07 用褐色的软陶揉出椭圆状。贴在中心， 08 用黑色软陶捏出长条状，把前面做好的话粘上去就行了 你知道吗？01 发夹有着永结同心的一层意思，送发夹当然是希望与你好好相处。