下面小编来告诉大家。操作方法 01 首先，晚上九点之后跑步的话，是会让我们的身体进一步感到疲惫的，因为我们劳累一天了，再跑步的话，会让身体进一步疲惫，从而是影响我们睡眠的，睡眠质量不好的话，是会直接影响到我们白天的工作的，所以这个时间点去跑步的话，危害是比较大的。02 其次，在晚上九点之后去跑步的话，一般这个时间点的天气温度会有所下降了，此时跑步是会感到一点点凉的，尤其是深秋的时候，这个时候跑步是会对我们的关节产生一定的危害的，会被寒气侵入的。03 然后，晚上九点之后跑步的话，我们往往大脑已经不是特别清醒的状态了，这个时间点基本上也就是打算睡觉的时间了，此时去跑步，大脑不够清醒，对大脑的脑神经也是有一定的伤害的。04 最后，晚上九点之后跑步的话，本身来说，这个时间点，我们的身体机能已经处于半放松的状态了，这个时候出去跑步的话，对我们的心血管都是有很大的伤害的，而且产生心血管疾病，最好在5点到6点钟样子适当的跑步是比较好的。

喜欢篮球、了解篮球的朋友都知道一个正确的投篮姿势在比赛中是多么的重要，投篮姿势是否正确直接影响你的投篮命中率，现役nba投篮非常标准如科比、雷.阿伦等球星姿势都有如教科书般的优美！下面让我们一起来看看科比优美的投篮瞬间！操作方法 01 投篮是科比常用的得分手段，目前科比的投篮命中率是45.7%，罚篮命中率是88.3%，精准的投篮已经成为科比绝杀对手的杀手锏。02 科比正面投篮准备动作。大臂和身体成90度，小臂和大臂成90度，手腕自然向后翻。04 球出手时，用食指最后拨一下球。05 当然，想要练成科比那样的投篮方式是不容易的。科比以前说过，在赛季当中他每天都会投篮2000次，这样才能保证手感，作为职业球员来讲，每天2000次也许并不过分，那么作为普通人来讲，没必要投那么多，我向你介绍两个方法，第一个比较简单，记你投进多少球，注意我说的是投进，而不是投了，投丢多少球不管，一开始可以以50个为标准，看用多长时间，如果以后时间越来越短那就改为100个，以此类推。第二个比较麻烦一点，实际上是雷·阿伦练习投篮的方法，假设投50个球，每投进一个球加一分，投丢一个球减两分，这样练习，如果最后得分为正那说名很好，如果为负那就说明要加强练习了。

现在过生日送东西，总是感觉没有什么心意，那么如果自己可以diy出一个立体的生日贺卡是不是会很有感觉呢？可以根据自己的具体情况去剪出数量参差不齐的红心。03 然后拿出粉色卡纸按照长14.4cm的尺寸宽20.2cm的尺寸剪出一个长方形状的。04 然后和红色卡纸处理方法一致，将剩余的粉色卡纸剪出几个小圆形，一般都要剪八九个。一定要剪成一个对称的圆型状，如果不会可以找磨具。06 然后将圆形卡纸对称折叠，将之前剪好的红色心型以及粉色圆形交错用双面胶粘在白色卡纸上，然后如下图所示去折叠。我们可以在中间写上'生日快乐'等字 07 之前的红色卡纸被剪成了长方形，然后只要按照长方形的红色卡纸用红色绸带给缠住，记住要十字缠住。08 然后将粉色卡纸用双面胶粘在红色卡纸上，可以看到如下图这种方式，将粉色粘在红色卡纸内壁即可。09 然后将折叠好的白色卡纸，粘贴到已经粘好的粉色卡纸上，一般要距离折痕处三毫米左右。然后用双面胶粘好即可，这样就完成一个立体的生日贺卡

很多人通过运动来锻炼身体，获得一个强健的体魄，其实运动也可以反映出他们的个性，今天小编来给大家举例说明。02 打网球，这类人多半都是文化涵养比较高的人。网球是一种具有贵族气息的运动它的格调非常高，所以参加网球运动的大多都是些文化素养很高的群体。这种人平时对自己的要求非常严格，不管是做事还是做人，都力求完美。这种人乐于交际，善于沟通与合作，人脉广泛。04 打排球，这样的人性格豪爽，不拘小节，在做一件事的时候会很享受过程，而并不在意结果如何。05 踢足球，喜欢足球运动的人，都是一些富有激情、对生活抱有积极态度的人。这种人容易产生压迫感，缺乏反抗精神和勇气，尝试改变自我，以及发表个人的意见和主张，能够让他们逐渐摆脱消极悲观的人生态度。07 自行车运动，这样的人做事非常灵活，讨厌麻烦。他们性格活泼开朗，充满动力，当然这种人也有很多小脾气，倔强、执拗。08 举重，这类人更加看重外在的东西，在他们看来举重可以让自己拥有傲人的肌肉和身板。09 长跑，相较于短跑和漫步，长跑更考验一个人的毅力和耐性。喜欢长跑的人往往具有较强的自我控制能力，他们轻易不会因为外部因素的影响动摇决心，能够沉着冷静地处理遇到的困难，从不轻言放弃。

教教简单的换气，吐字等。操作方法 01 唱歌的姿势唱歌的姿势不仅关系到我们的心态，还有气息，共振等等。所以说一个正确的唱歌姿势是很重要的。标准的姿势是眼平视有神，下颌内收，颈直不紧张，脊柱挺直，小腹微收，腰部稳定。大家可以适当练习一下。两肋扩张，小腹微收，吸气深沉不要有声响，呼气不宜太深，只是痛快的叹一口气。学会张开嘴巴唱歌，上下齿松开，下巴放松。以字带音，字正腔圆。

很多人都喜欢登山，那么登山应该做好哪些准备呢？操作方法 01 舒适的运动鞋首先，登山还是需要一双舒适的运动鞋的，那样才能让我们更好的进行登山，登山是很容易磨破脚的，一定要选择穿着舒适的，否则磨破脚在所难免。02 舒适的运动服登山时，我们整个身体都处于运动状态，衣服的选择尤为重要，一定要选择穿在身上比较舒适的，那样才适合我们进行登山。03 带足够的水登山是非常耗体力的，身体往往会散发掉大量的水分，我们需要带足够的水，确保在登山的过程中，能够得到足够的水分补给。04 食品登山过程中，我们需要携带一些食品，进行能量的补给，这是非常有必要的，登山会消耗我们大量的能量，只有补充足够的能量，才能勇攀高峰。05 防晒霜山的海拔都是比较高的，如果是夏天或者阳光比较好的时候，我们尽可能的带上防晒霜，确保皮肤不会受伤害。06 选择好天气登山我们尽可能不要选择天气恶劣的时候去登山，那样会非常的危险，如果可以的话，尽可能选择阳光明媚的时候去登山。

操作方法 01 判断篮球路线。有时候你看到别人在投篮的时候，不管是对手是在进攻还是队友在进攻，都是要做好篮球路线的判断的。你可以看到nba里很多有经验的篮球巨星们，他们对于篮球的反弹是判断很准确的。当然这个判断也是要历经不断的经验才得到的。很多篮下的中锋在篮下一站，就像当年的奥尼尔一样，他站在那里就已经是威胁了。当然如果可以更好的卡位置的话，那么是很容易抢到篮板球的。虽然很多的中锋是很高的，但是他们的卡位也是不错的。很多时候抢篮板球不一定就是中锋才可以抢的，我们知道热火队的分位韦德个子才193cm，但是他却在抢篮板球的时候积极拼抢，这才用了别人叫他韦中锋了。有时候你的意识你的努力和积极一定会让你更好的抢到篮板的。很多篮球明星虽然没有高的身高，但是她们有很好的弹跳能力的，当然这个弹跳能力也是需要后天去锻炼的。05 身体锻炼，加强弹跳高度。平时的时候我们一定要多多锻炼好我们的身体的，如果你的身体并不是那么强壮，那么一定要多多进行一些力量的锻炼。但是也不能跳晚了。只有把握好起跳的时机方能把篮球抓好。

真的特别简单，寥寥数笔，就能表现出小鸡的可爱形象。可以带孩子一起来画一下，既画出了小鸡，又学习了的数字8，两全其美的事情。下面来看一下教程。操作方法 01 在白纸上画出两个数字8，两个数字8的中间部分稍微粗一点。这是小鸡头和身体。02 在两个数字8的上半部分，点两个点儿，再在外侧，画出两个小尖角。03 画两个小弧线，弧线的尾部相连，画出小鸡的翅膀，另外一只小鸡也是这样画，这是两只小鸡的翅膀。04 用四个小线段画出小鸡的脚，下面的三个线段是小鸡的爪子。注意一共是四只脚哦。05 在两只小鸡的嘴巴下边画一些小点儿。这是小鸡在吃小米呢。可以和孩子一起互动一下，你可以让孩子动手试一下，数字8画小鸡是不是很有趣呀？

小朋友们都喜欢恐龙，用彩泥捏一只恐龙，既锻炼了动手能力，又能从中得到快乐，现在就来捏一个吧。操作方法 01 准备好绿、白、黑三种颜色的彩泥和一把塑料小刀。02 先取一大块绿色的彩泥，搓成粗粗的圆条。03 用手把两端搓长搓细，左边是尾巴，要搓得更细一些，右边搓得粗一些，当作恐龙的脖子和头。04 把右边的长条弯一下，弯出恐龙的脖子，在右端再稍微按扁一点，捏出恐龙的脑袋。05 取两小块白色的彩泥，团成小圆球。07 再取两块更小的黑色彩泥，团成球，按在白色的眼睛上，当作眼珠。08 用小刀在恐龙头部的右边切一刀，切出恐龙的嘴。10 用小刀把长条切成均等的四份，当作恐龙的腿。11 在每条腿的末端捏一个平面，当作恐龙的脚掌。12 把四条腿粘在恐龙的身体下面，恐龙就捏好了。特别提示 小朋友一定要用塑料小刀，以免伤到手。

2019年春节是2019年2月5号，下面介绍2019年春晚的节目单。操作方法 01 歌舞《欢天喜地中国年》，众多明星夫妇一起演唱。02 《李清照》《卓文君》《管道升》等，由周杰伦、she等演唱。11 歌曲《妈妈的味道》，刘和刚演唱 12 歌舞《七子之歌》，月亮姐姐等演唱 13 歌曲《牧羊辞》，刘涛、孙俪等演唱 14 歌曲《药神之歌》，《我不是药神》的创作团队，徐峥、宁浩等演唱。15 相声《吃饺子》，阔别春晚十几年的陈佩斯、朱时茂表演。24 歌曲《改革之路》，杨臣刚等演唱 25 歌曲《内蒙》，韩磊等演唱 26 口技《寻声问路》 27 相声《过年》，杨少华父子和潘长江表演 28 歌曲《小人书》，夏天、诺一、王诗龄等演唱 29 歌曲《创业者》，聂安仙其等演唱 30 小品《农村好声音》，林永健、牛莉表演 31 歌曲《铁血丹心》，甄妮演唱 32 歌曲《井冈山下种南瓜》，王程程、王诗龄等演唱 33 相声《着急》，陈印泉、侯振鹏等表演 34 歌曲《天池南》，安与骑兵等演唱 35 少数民族歌曲联唱 36 改革开放40周年歌曲联唱，张明敏等演唱 37 歌曲《中国欢迎你》。李易峰、凤凰传奇等演唱。38 歌舞《难忘今宵》，李谷一演唱

玩具遥控直升飞机操作和问题1.有可响祖立装能你的玩具飞机有问题，左右方向反了.2.我想困皮布它问一下，里面的说明书是怎么说的。一般来说这种飞机都是上面有个螺旋桨，主要用于飞机往上升的作用。一定要保持平衡！个人觉得，直升飞机真的不好玩纪。但是国内很难买到质量很好的遥控飞机，这是事实！！！续怀积极未审白3.操控飞机,我可是高来自手。因为我做这个做了几年。飞机尾翼后面还有一化办妈激表扬压争还井调个,主要用于控制飞机的转向功能。飞机尾翼后面还有一个,主要用于控制飞机的转向功能。不管是什么飞机呢,操控的时候有一个很重要的必须注意的地方就是一定神要保持飞机在空中的姿态是平衡的,这点特别对于双翼的遥控飞机很重要。我建议你要是真的想玩去买一个俩边都有螺旋桨的速妒龙坏事来玩。但是国内很难买到质量很好的遥控飞机,这是事空矛提粒顺攻实!!!还有什么问题,就找我吧

桃花运好的八字特征桃花旺的八字特点解析？在现实生活中有些人的桃花运特别好，身边总是不缺异性的追求，而有些人的桃花却特别烂。桃花运好的八字特征桃花运和每个人的八字有着密切的关系，八字是根据一个人的出生年份进行的综合分析主要是包括四个天干和四个地支，而不同性别之间八字呈现出的特征也是不一样的。一般通过生辰八字测桃花是有一个口诀的，口诀的内容为申子辰在酉，已酉丑在午，寅裤亩午戌在卯，亥卯未在子。桃花运测八字准不准桃花运根据生辰八字来进行测定，有一定的根据他并不是完全的猜测，所以是比较准确的。但是需要警惕桃花运是否为烂桃花，当桃花运呈现为烂桃花的时候，一定要及时制止，防止其带来不好的影响。桃花运也就是我们常说的异性缘，在有些时候我们常说这个人的桃花运特别好，这也就意味着他在这段时间有很多的追求者。例如男命在流年遇到食伤或财星的时候桃花运会比较旺。并且从八字还可以看出桃花运所，来临的时间在不同时间出生的人他们桃花运所，来临的时间也是不一样的，例如甲乙日出生的男士遇戊己流年，丙丁日出生的男士遇庚辛流年。全方位解读你的事业天赋，扭转困局！

答主16年3月中旬在TB购买的薄荷种子，清凉薄荷和柠檬薄荷，还顺带种下了许多其他植物，把阳台填的满满的，心里除了学习还有了这一群小精灵的陪伴。没错，最底下那对是假的。45天左右的样子好了，这盆薄荷讲完了。上第二盆柠檬薄荷，顾名思义，这是一盆柠檬味的薄荷，很好闻噢！薄荷适应性较强，在海拔300米～1000米地区种植，其油和薄荷脑含量较高。喜温暖湿润环境，生长最适温度20℃～30℃，当气温降至零下2℃左右，植株开始枯萎，但地下根状茎耐寒性较强。性喜阳光充足，现蕾开花期要求日照充足和干燥天气，可提高含油、脑量。薄荷喜肥，尤以氮肥为主，忌连作。可3－4月间挖取粗壮、白色的根状茎，剪成长8厘米左右的根段，是埋入盆土中经20天左右就能长出新株。也可在5－6月剪取嫩茎头遮荫扦插。薄荷属多年生植物，根系发达，每年春季翻盆换土时，可分离出大量的植株。平时保持盆土偏湿。施肥以氮肥为主，磷钾为辅，薄肥勤施。根茎在5－6℃就可萌发出苗，其植株最适生长温度为20－30℃。栽培薄荷的土壤以疏松肥沃、排水良好的吵质土为好。水分对薄荷的生长发育有较大的影响，植株生长初期和中期要求水分较多。现蕾开花期需要晴天和干燥的天气，要求水分较少。

折纸花怎么做花折纸教程如下：1、先准备一张纸，裁剪成正方形的样子。然后选取其中的一个角，往中轴线上折叠，折出来一个角。之后把尖头往内翻，要翻开。四个边向里面折，折成三角的样子。这样，一个雏形就做好了。这样，一朵美丽的百合花就折好了。凤仙花怎么折纸凤仙花折纸图解教程摘要:凤仙花折纸凤仙花折纸图解教程凤仙花茎高40-100厘米,肉质,粗壮,直立。上部分枝,有柔毛360问答或近于光滑。然后把橘色的长方形纸用剪刀剪成花容模笔苦黑种打和命瓣状，总共五瓣。把剪好的细长条，用们诗觉燃哥数处回觉双面胶粘好绕在铁丝上。把花瓣挨个用双面胶粘在绕好细长条的铁丝上，变成五个花瓣的凤凰花。

打麻将手气不好该怎么办到红绳周家奉请一个手开六路的红绳，我已经见过很多大玩家佩戴红绳周家的红绳了。所谓'卖方'就是重新投掷骰子，换一下自喜冲儿质延的判求青到练己的方位。当然这个前提是自己要胡牌或者别人主动要求换方位。有意拖欠赢家一两局的牌钱。装如果对手手气很红，经常胡你的牌，我们就故意拖欠他一两局的二望干检视律哥牌钱，就是俗说的'靠'一下，抵消他的一些'红气'。这样做，自己的手气一般也会好转一些啦。如果通过上述方法，手气还是很差，建议要立即停止本次牌局打牌手气不好怎么办打牌可是个技术活，虽说有运气，可就靠运气是绝对不行的。能不打的就不打，不论输赢，不连续作战。是赢钱还是是为了愉悦身心交朋友。手气不好可以到红绳周家订专门招偏财运的红绳，如果订不到订一根好的招正财的红绳凑凑数也行。无360问答论输赢，换一下效果都很好功待首点胶浓器管氢，建议让替换的朋友打上3局比较合适。起身上厕所，冲走晦气。当然偷空活动一下筋骨，做一下深呼吸也是推荐的哦。故意出差错，不胡牌。就是在本局里面，多抓或少抓一张牌，使得自己做'相公'，胡不了牌。赢了可随时走人，但最长玩一个半小时，因为财神位风水轮流转）；带手机。

左手无名指长痣代表的含义1、代表配偶，无名指代表配偶是自己的贵人。左手无名指长痣，女人左手无名指长痣代表有耐力、能吃苦，上司运、工作运都不错，但对家中的事常有不满。如果你发现对方和你的无名指的痣相对应他就是你要找的人。无名指上有痣的女人，一定会嫁给一个有钱的老公，而且婚姻幸福美满，丈夫是你贵人。看手相的第一时间点，当对方伸出手给您时已略知一二，手指紧合慢慢伸出手者属于谨慎细心型的人。直接伸过来，指缝又开，属大而化之型的人。手纹宜深、明，忌杂乱、有痣、斑、黑点等。通常纹路向上者为佳、向下者为差。大姆指主父母，食指主兄弟，中指主自己包含事业婚姻，无名指主妻妾配偶，小指主子大迹息；手上有伤疤主外来因素，手上有痣主自己造成。五指缝全开，六亲缘浅，须靠自己双手打天下，白手起家。悄迅中指与食指较开，兄弟、滚运并朋友助力不大。手掌心生有痣的人，属于心思缜密、计算精确之流，这类人最适宜当工程师、法官或者会计师等行业，由于他们做什么都经过三思而后行，所以甚少出错。姊妹们如果和这种人结婚，虽然可确保婚后生活稳定，无风无浪，不会有大起跌，但是少了一点点温柔和浪漫，平平稳稳过一生。

来自水的简笔画写竖钩横撇撇捺，蚯的简笔画写三横三竖点接歌除纪着写撇两横两竖，良至率济宽口剂北是向蚓的简笔画写三横三竖点接着360问答写三横一竖竖钩再写竖来自海蚯蚓简笔画?

蹲踞式起跑的动作要领如下：蹲踞式起跑吵团包括'各就位'、'预备'、'鸣枪'三个环节。在各环节中的要领主要有以下三点：1、蹲踞式起跑各就位动作要领，四指并拢和拇指成八字形支撑，两臂与肩同宽，双眼目视起跑线，后脚膝关节着地，两脚掌紧贴起跑架。蹲踞式起跑的易犯错误及纠正方法1、'预备'时重心不前移，臀部不上抬。

一种使轮胎的胎体良好，只是胎面橡胶摩光了，可以直接换胎面胶。另一种是胎面的钢丝也有损坏，横向的钢丝良好可以换掉钢丝和胎面胶。因为，轮胎的骨架材料完全破损后是无法再生的。但无论哪种形式，目前在我国的利用率均比较低，总体利用率只有45％左右。相当一部分废旧轮胎资源用于生产低档产品或堆放在边缘地方，污染环境，浪费资源。一般行驶里程仅十万公里，仅有4％的胎体能翻新一次，没有对消费者承诺行驶里程，翻新再使用里程与翻新次数。少数企业为了降低成本，在新胎生产中大量使用再生胶，影响了轮胎使用寿命。还有我国载重汽车超载限严重，使用轮胎的广大用户缺乏轮胎保养知识，不按磨耗极限去考虑翻新、修补，往往一胎跑到报废为止。而在我国，据称一部《废旧轮胎回收利用管理条例》即将出台，届时废旧轮胎的循环利用有望实现体系化。市场的落后，以及新政策的即将出台，这某种程度上对企业来说也意味着商机的存在。毕竟在一个运输车队，除了员工的工资之外，最大的日常开支便是更换轮胎。所以不论从大的方面，还是小的方面来说，再把旧轮胎当成鸡肋已经显得有些不合时宜。

山地如来自夹杂沙土、碎石、浮石和生长灌木等野藤植物，攀登时不可360问答乱抓不牢固的草根或树枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下作自我保护。爬山注意事项有哪360问答些1、准备好装备：爬山前，需要准备一些必备的物品，如登山鞋、宽松舒适的衣服、矿泉水、纸巾、坐垫等。其中，登山鞋具有防滑的作用，能保护人的脚踝，避免人在行走过程中滑上目倒。舒适的衣服则能让来自人自由伸展手脚，水能补充人流失的水分，纸巾则360问答用于擦拭人所流的汗，避免汗水浸透衣服引起不适。现在天气渐促责两理科采输渐变暖，两层冲锋衣可能有点热了，可以考虑选择KingCamp的轻薄冲锋衣。护非切记不能选择一般的运动鞋，因为没有登山鞋特有的那层耐磨底，碎石多的路面茶走几次，下方齿就磨完了。正确做法是冷敷20-30分钟，不要再活动，72小时之后再热敷或涂搽药物。