男人和女人的第一次可以称为'初夜'，第一次和初期几次性生活十分重要，那么第一次会疼吗？操作方法 01 想对来说，女性的疼痛会大于男性，因为女性下体一直处于封闭状态，突然被异物浸入，肯定会非常疼痛。02 男人第一次也会痛，因为没有经验，加上比较敏感，所以有一些疼痛是很正常的。特别提示 在开始性生活时，女方也要主动配合，克服紧张和恐惧心理，精神主动放松，性兴奋唤起就快，阴道分泌液多，润滑作用好，可以减少性交时的疼痛，也可以减轻处女膜被擦伤所造成的痛苦。

大麦若叶是一个非常神奇的东西，号称可减肥可通便含有丰富的膳食纤维巴拉巴拉的，那么大麦若叶怎么喝减肥呢？操作方法 01 不能空腹喝空腹喝大麦若叶会胃疼甚至引发胃溃疡，因此想减肥也不要使用大麦若叶代餐，一定正常吃饭的情况下再喝，千万别弄坏胃，不然一辈子都很难恢复； 02 不要依赖大麦若叶只是一种植物浓缩粉，就如同牛奶变成奶粉的制作过程一样一样的，因此不要依赖觉得喝了一定会瘦。正常吃饭的情况下，不要吃零食，适当运动才可以，不要认为喝了大麦若叶就可以任由自己的吃零食，那样子怎么可能减肥呢； 03 小心姨妈延迟大麦若叶很多亲都有喝了姨妈延迟的情况，短则几天长则一月，若是有延迟一定要立刻停止； 04 不要过量大麦若叶就是膳食纤维，喝多了反而容易便秘胃胀，而缺还会便秘，因此不可过多饮用； 05 大麦若叶到底是什么大麦若叶，即大麦叶的幼儿期，懂点日语的其实都应该知道'若'在日语中是什么意思的，若就等于小，大麦小芽榨汁后的汁液进行浓缩就成了大麦若叶粉； 06 大麦若叶适合什么样的人大麦若叶既然含有膳食纤维，那么自然就很适合那些吃蔬菜很少的亲，尤其经常外卖经常聚会的亲们更是需要膳食纤维。

现在人们工作生活压力越来越大，所以有很多人就会睡眠不足，而晚上睡眠不足，白天就会没有精神，工作起来会感觉比较疲劳，很多人就想要了解如何才能改善睡眠质量，提高自己的工作效率。03 缓解眼部疲劳，如果白天过度的工作长时间的看着电脑手机，容易会造成眼部的疲劳，而眼部疲劳之后则会影响我们的入睡，影响到睡眠质量，所以在睡觉之前可以适当的按摩一下眼部，做做眼保健操之类的，这样能够让眼部的疲劳消除，很快的就能够睡觉。04 睡觉之前用热水泡脚，坚持每天晚上用热水泡一泡脚，这样能够很好的缓解脚部的疲劳，从而促进身体的血液循环，能让人晚上睡觉的时候更加安神，睡得更深沉一些。06 平和的心态，睡觉之前不要看一些过于兴奋或者是刺激的影视剧，那样容易带着一些不好的情绪入睡，难以保持这种平和的心态，所以睡觉的时候我们的脑子容易出现胡思乱想，甚至是失眠的情况。07 睡觉的姿势，睡觉的时候一定要选择一个自己感觉比较舒适的姿势来入睡，这样能够让自己全身的肌肉放松，最好是选择床铺之类的也一定要舒适，这样才能够深度睡眠有利于缓解身体疲劳。

冬虫夏草是一味比较名贵的中草药，今天我们来介绍几种比较好的食用冬虫夏草的方法。操作方法01煮水法是把虫草放入开水中煮开而不是用开水泡着喝，此法简单有效。通常冬虫夏草水会经历一个由淡到浓再转淡的过程，余味也很绵长。在冬虫夏草水变淡甚至呈现白色的时候就不要喝了，一壶冬虫夏草茶能喝上至少半个小时，添水4~6次。02切片法可以把虫草拿到药店进行切片加工，这样就可以当日常饮品食用，不过要注意保存，不可受潮。03煮炖食物法可以在炖鸡或者做一些汤类的时候适当放入几颗虫草，这样炖汤的时候可以慢慢的熬煮的，喝汤的时候可以把虫草吃掉。04研碎法可以去药店让别人进行加工，把虫草研磨打碎后装进胶囊后定期服用，或者也可以直接粉状泡水。05冬虫夏草是一种动植物合体的一种生物，它具有植物特有的细胞壁的成分，细胞壁比较坚硬，一般泡水后炖煮无法使之溶解，就从这点考虑，个人认为还是把虫草进行加工后食用的话效果比较好的，有助于营养物质的吸收。所以，认为把虫草研碎装进胶囊是最好的食用方法，携带保存也比较方便。特别提示虫草是滋补类药材，需根据个人体质适量进补，切勿盲目进补。

'将军肚'是由于腹部脂肪堆积过多而形成的。腹部附近的脂肪距离心脏较近，很容易参与到血液循环中，是名副其实的'心腹'之患。几年前美国医学专家曾在欧洲进行了八年的跟踪调查，结果表明，一个人的身高体重指数即便处于正常范围之内，但如果腰围过大，'过早死'的几率仍会高于常人五倍之多。世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者双脚分开25cm，体重均匀分配。将测量尺紧贴软组织，但不能压迫，测量值精确到0.1cm。一般情况下，男性腰围≥90cm为肥胖，女性腰围≥80cm为肥胖。标准腰围=身高×0.34 02 '将军肚'给健康带来的危害： 引发脂肪肝 内脏脂肪因过多的堆积，肝脏容易受损害，从而引发脂肪肝。容易患糖尿病 腹部脂肪堆积过多，易引起糖代谢功能异常，导致血糖不稳定，引起糖尿病的发生。易患心脏病 因脂肪过多阻碍了血液循环，使心脏负担加重，从而诱发心脏病。脂肪越多，患大肠癌、子宫癌等癌症的风险就越大 03 '将军肚'形成的四个先决条件： 饮食结构不合理：偏食或食物结构所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大 。

想穿短裙却不敢，不穿反而太热，相信这是很多脱毛过长的女生夏季遇到的苦恼。而解决这样的苦恼并不是没有好办法，介绍简单去腿毛的方法。简单去腿毛的方法能够有效去腿毛的方法越来越多，其实简单的方法也很多，主要有激光去腿毛、复合彩光去腿毛和光子去腿毛等。去腿毛的优点去腿毛的过程不需要麻醉，也没有痛苦的感觉，治疗过程非常快，最快十几分钟就可以完成。去腿毛的效果能够让求美者把腿毛有效去掉，不会伤及皮肤，让肌肤更加光滑亮丽，更加富有弹性，效果十分好。去腿毛后副作用去腿毛后可能有些发红或者肿胀，这是正常的现象，求美者不用过于担心，一般三到七天可以自行恢复。

西葫芦又叫做茭瓜，是一种原产地在北美洲的绿色蔬菜。它皮薄肉厚水分多，荤素搭配都非常的事宜，是深受老百姓喜爱的一种蔬菜。西葫芦含有多种营养价值，下面来一一介绍。西葫芦的营养价值与功效 01 西葫芦的正常成熟时期在每年的5-6月份。为了满足人们对这种蔬菜的需要，很多地区采用大棚种植的方式来培育，所以一年四季都能在菜市场见到它的身影。02 西葫芦是一种清新爽口的菜肴，新鲜的西葫芦通常呈现为淡绿色。西葫芦含有丰富的维生素和水分，经常食在为人体补充所需维生素的同时，还能够让皮肤更加的水润有光泽。对皮肤暗黄的人群来说是一道美容的佳品。03 西葫芦含有丰富的纤维素，能够促进胃肠的蠕动，加快人体的新陈代谢。对人体排毒养颜，预防治疗便秘有很好的作用。04 西葫芦含有一种抗干扰素的诱生剂，能够提高人体免疫力，调节人体新陈代谢，达到减肥、抗病毒的作用。05 西葫芦在自身营养丰富的同时，还能起到对一些疾病的食疗作用。经常食用西葫芦能够起到辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。06 食用西葫芦的宜忌：糖尿病、肝病、肾病患者宜食；肺病患者宜吃白糖西葫芦。西葫芦不宜生吃。脾胃虚寒者应少吃。

很多老人会说，孩子发烧不用打针和吃药，只是现实中有很多孩子因为发烧没有及时的治疗，引发很多严重疾病，甚至夺去了生命的事情，所以说，孩子发烧是一定要用心对待的。今天咱们一起来说一说一两岁孩子发烧的处理方法，赶紧看过来吧。操作方法 01 物理降温并注意观察当孩子发烧的时候，如果不是突然发高烧，那么就可以先进行物理降温，注意不要使用冰块，这对一两岁的孩子来说刺激性很强，用温热毛巾就可以了。物理降温之后注意观察孩子的情况。02 喂食一些雪梨汁半个雪梨切成块，冰糖用开水化开之后放凉，一起放进榨汁机里榨汁，用小勺子给宝宝喂一些，每次少喝点多喝几次，这样能够有效补水，还能够起到降温止咳的效果。03 立刻休息一两岁孩子发烧的时候，不要让孩子继续调皮，立刻卧床休息，妈妈一定要陪在身边，并且注意室内的环境，要通风透气，更要注意保暖，且适当使用加湿器保持室内湿度平衡，以免孩子因为干燥出现一系列的呼吸道问题。04 根据情况适当就医如果一两岁的孩子发烧的同时，还会出现精神不好，嘴角流口水，以及一些不自觉的动作，且发烧反反复复等的时候，一定要及时就医的。

富贵包消除方法 01 如果富贵包太大从而影响生活的话，可以采取手术切除的方式，手术后将取出物进行生化分析，一般来说都是良性的。02 富贵包一般是由于寒气淤积而成的，试着用热水把毛巾浸湿，然后敷在富贵包处，每天敷15分钟左右。03 可以去正规的医疗机构，找专业的医生进行按摩治疗，通过按摩来促进血液循环，减小富贵包直至其消失。04 市面上有一些纯中药的膏药，效果还是不错的，这个需要你自己去打听，一般你的所在地都会有治疗富贵包不错的膏药。富贵包患者生活中的注意事项 01 保持良好的坐姿，不要含胸驼背，尽量减少低头玩手机的时间和频率。02 如果是上班族长时间使用电脑，最好把电脑的位置放得高一点，避免经常低头。03 睡觉时枕头尽量不要太高，如果觉得不舒服，可以在脖子下面垫一个小垫子。

有些时候人们总分不清楚樱桃和车厘子的区别，小编来给大家介绍介绍 操作方法 01 樱桃，是某些李属类植物的统称，包括樱桃亚属、酸樱桃亚属、桂樱亚属等。乔木，高2-6米，树皮灰白色。小枝灰褐色，嫩枝绿色，无毛或被疏柔毛。冬芽卵形，无毛。02 果实可以作为水果食用，外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。04 大家可以发现樱桃的外表一般比较小，颜色多为橘色红色；并且比较软，一碰就容易烂。05 车厘子呢，在外表上比樱桃大，颜色属于暗红色；并且比较硬，车梨子的口感比较甜，不像樱桃吃起来那么软。而车厘子的产地多于加拿大，美国，智利等美洲国家

腰部赘肉是让很多减肥者的头疼的一个难题。传统的说法是做局部的锻炼可以消除腹部赘肉。调整膳食 01 避免无意识进食。少食多餐，这能提高代谢率，同时减少脂肪囤积。膳食要均衡且有营养。吃足够的水果蔬菜和精益蛋白质以及全谷物。研究表明反式脂肪酸跟不饱和脂肪比对腰围的影响要高30%。04 戒掉高热量饮料。05 多摄取膳食纤维。蔬菜中的纤维是最好的。多吃花椰菜，包心菜，甘蓝，豆芽等蔬菜。白米，白面，还有土豆都会促进脂肪的增长。蛋白质能增强身体对胰岛素的敏感性，这样就能防止身体过快地消化食物，从而起到减脂的作用。蛋白质还能促进新陈代谢。选择那些优质蛋白质，比如瘦肉，海鲜，水果和蔬菜中的蛋白。08 减少钠盐的摄入。事实证明局部减肥这个说法是坑爹的。对许多人而言，尤其是中年妇女，腹部都会聚集更多的脂肪。不过专注于腰腹部的运动对于那一带的塑性还是有帮助的。而游泳，远足，有氧搏击和骑脚踏车也是很好的高强度有氧运动。每周至少三次力量训练。05 再来10组冲刺跑加恢复阶段。同样恢复阶段不要停着不动。腹肌训练之腾空交叉 01 腿伸直坐好。将脚抬起足够高度，保持腹部肌肉不要太紧张。动作要迅速，幅度不要太大且要标准。特别提示 不要节食。

每月一次的生理期是女性的特殊时期，这个时期除了在饮食上忌讳生冷和辛辣等刺激性的食物之外，也不适合做一些比较剧烈的运动。有严重痛经、经期血量过多或月经紊乱的女性，经期应停止接触冷水。02 不宜在烈日下运动，来月经的女性不宜在烈日曝晒下运动，尤其要注意腹部不能着凉，以免引起卵巢功能紊乱，导致月经失调。03 不能进行剧烈运动，避免参加能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动。如俯卧撑、仰卧起坐、跳远、跳高等。04 不能参加体育比赛，经期不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。05 适当减少运动量和运动时间，可以进行一些平缓运动，如；慢跑、乒乓球等，逐渐地培养经期锻炼的习惯。

但是，这种治疗方式虽然看似简单方便，却常常有人因用法不对而导致本不严重的病情反反复复断不了根儿。正确的阴道塞药步骤 01 清洁双手。02 将投药器的活塞尽量拉出，把阴道片放入投药器内。03 仰卧床上，曲起双膝，使投药器较容易插入。04 小心地把投药器轻轻塞入阴道深处，压下活塞，把药片推入阴道内。06 此治疗法最好在睡前进行。07 瘙痒、灼热及流液等症状可能会迅速消失，但仍须继续使用药片，直到整个疗程完毕，此点极为重要。08 即使月经开始，仍须继续用药，不可中断。特别提示 阴道用药请注意br/>阴道用药方法是否正确与疗效好坏有很大的关系，因此有许多细节要注意。br/>用药时间：br/>阴道塞药，宜选在晚上临睡前，这样能使药物充分分解、吸收。如果白天使用，易使药物经阴道流出，既污染内裤，又不能使药物充分接触病变部位。并且还要争取彻底治愈，在治疗后要遵医嘱到医院复查，不能因为症状缓解了，就虎头蛇尾，不坚持治疗。即使化验结果正常，也需要视病情巩固治疗，一般连续两次检查均正常，才能称之为痊愈，停止用药。

刷牙是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反而会引起各种不良后果，最常见的是牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。而早上刷牙同样重要：当你睡觉时，具有保护作用的唾液会分泌减慢，从而刺激口腔中的细菌繁殖得更快。通常而言，一天刷牙两次，每次两分钟以上，确保在每个角落进行清洁的时间有30秒。且由于用力过度，还会导致牙龈出血、损伤甚至萎缩。美国牙科协会建议，每3-4个月应更换一次牙刷。如果你已经生病了，一定要马上换牙刷，因为上面残留的细菌和疾病病毒会依附在牙刷上，并再次感染你。特别提示每次刷牙时间最好在两分钟以上，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。

很多人为了减肥而节食导致营养不良，伤害了自己的身体。下面就是非节食法的瘦臂方法。操作方法 01 悬空下蹲找一把椅子，把手掌心放在凳面上，手臂伸直。两膝弯曲，臀部悬空在凳子和脚之间。弯曲手肘，同时臀部往下放低，脚不要动。手慢慢伸直回到原来的动作。02 跳绳跳绳可以瘦全身，瘦手臂也是很有效的，缓慢有节律的甩动手臂，能感觉到手臂有酸胀感。03 举重物两手拿着哑铃，或者其他重物手肘弯曲于胸前一只手缓慢向上举起哑铃，直到手臂伸直，再放下来。换一只手重复同样的动作。04 画圆圈两手伸直或呈九十度。两脚分开与肩同宽。画圆要缓慢不要太快幅度也不要太大，以防伤及关节。特别提示 一天的运动量不要太大，以免练成肌肉臂！

操作方法 01 吃奶困难 吸奶是宝宝的一大天性，无论是刚刚出生的婴儿还是已经足月的宝宝，都会有吃奶吃饭这一意识。02 不会微笑 一般宝宝在两个月的时候就会开始微笑，随着时间的推移，差不多到四个月的时候就可以放声大笑，如若宝宝总是一副面无表情，不会笑的模样的话，则很可能是智力低下的表现。05 动作笨拙 大约三到四个月婴儿就会开始玩手吃手，是他们的一大典型特点，但若已经六个月却仍旧不会玩手，三到四岁仍旧不会走路的话，则很可能是运动系统发育迟缓且智力低下的表现。06 语言发育落后 正常的宝宝在七到八个月的时候就会开始模仿声音，一岁便可以喊出爸爸妈妈，一岁半便能听懂简单的指令，三岁左右便可以基本的表达出自己的意愿和想法了，如若已经过了这些年龄却仍旧不会说话的话，则便是智力低下的表现。07 过于多动 凡是都是过犹不及的，如若宝宝总是处于不能安静呆着，无时无刻都在活动，且没有太大的目的性的话，则也是智力低下的一种表现，因为他的身体时刻处于过度兴奋的状态，与正常宝宝的淘气有所不同。

01 豆汁儿的味道还确实不好形容，初饮者的感觉像酸腐的泔水味，常客则把他当成一种享受。一般人喝过豆汁儿后会有两种反应：一是望而却步，发誓永不再碰;而是由此上瘾，即使排队也要喝上一碗。02 豆汁北京人会把它念成--豆汁儿，是一款传统的是老北京独具特色的传统小吃，根据文字记载有300年的历史。豆汁是以绿豆为原料，将淀粉滤出制作粉条等食品后的剩余残渣进行发酵产生的，具有养胃、解毒、清火的功效。03 现在有的店也自己制作生豆汁儿--先把绿豆浸泡在水中，然后去掉外皮，随后加水磨成细浆，等待发酵后即可。喝之前把生豆汁儿放在锅里烧开，随后倒入调好的玉米水淀粉。等待再次开锅，豆汁儿就从生豆汁儿变成了加入淀粉的浓稠豆汁儿，制作工序也就完成了。

咖啡因能提高人体消耗热量的速率，一项研究現100毫克的咖啡因，可加速心肺功能能使人体的新新陈代谢率，增加百分之三至四，增加热能的消耗，适量有减重重效果。咖啡因会刺激交感神经，提高胃液分泌!咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。降低患肠癌和直肠癌的机率。咖啡因做为一种药品是，可以加强某些止痛剂的效果。咖啡因有助于在运动时，使运动阈值降低，增加身体的敏捷度，使运动员缔造更好的成绩。最新来自哈佛大学的一项研究指出，每天喝2－3杯咖啡和从不喝的人，平均得到胆结石的機机会小了40﹪。此外，咖啡所含的单宁酸，具有收敛性及止血、防臭的作用。孕妇长期过量喝咖啡，会导致流产，甚至是引起胎儿的畸形。如饮用十杯以上，则会引起中毒，出现头晕、耳鸣、血压上升、视物模糊。使得骨质缺钙，引起骨质疏松。腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻。因为维生素b1对于保持神经系统的平衡有很大的作用，但是咖啡会破坏这种平衡，所以维生素b1缺乏症最好不要喝咖啡。

血热、气虚、气滞、血虚及受外伤后等因素都会引起血於的症状，当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，甚至形成肿块。今天小编就在这里给大家分享一下。操作方法01黑木耳：这是一种味道鲜美，可荤可素的一类蔬菜。它除了在口感上面有一定的优势，另外还有一些药效功能，能够益气养生，活血化瘀，软化血管的作用。长期食用还可以吸收体内的废物。02西红柿：大家对于西红柿的了解可能大多数还是其中含有果酸，可以降低体内胆固醇的含量，但是西红柿当中籽粒周围的黄色胶粒状的因子是可以活血化瘀的，还能维持血管壁的弹性。03玉米油：玉米油本身不含有胆固醇，对于血液中的胆固醇具有溶解作用。而且玉米油中含有的亚油酸是对血管硬化以及糖尿病有抑制作用的。04山楂:是一类有核类的水果可以作为糕点也可以入药，是一种比较有价值的食物。具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。

操作方法 01 牛奶，每天坚持给孩子喝一杯牛奶，能够很好的补充孩子所需要的钙元素，而且也能够改善孩子的认知能力，保证宝宝大脑的发育以及高效的工作，对于宝宝聪明健康成长非常的有帮助。02 大豆，大豆所含有的蛋白和不饱和脂肪酸相当的丰富，而且大豆能够促进脑细胞的生长和修复，大豆能够增强和改善宝宝的记忆力，可以做成豆浆、豆汁或者是豆腐乳之类的吃起来味道都相当的棒。03 鱼类，相信很多人都听说过，多吃鱼能够让孩子更加的聪明，这其实是有一定科学道理的，至于确实能够让宝宝更加的聪明，因为鱼肉里面所含有的蛋白质和不饱和脂肪酸，以及钙磷铁等微量元素都相当的丰富，注意孩子可以适当的多吃鱼肉，增强记忆力。07 黄花菜，黄花菜更是有健脑菜的美誉，主要是因为黄花菜能够起到安神的效果，而且它所含有的蛋白质以及钙、铁等微量元素相当的丰富，所以小孩子如果在大脑发育黄金时期，多吃一点黄花菜，能够起到很好的健脑效果。08 动物肝肾，动物的肝脏和肾脏含有的蛋白质非常的丰富，另外含有的铁元素也比较多，尤其是胆碱，这种特殊的成分能够改善宝宝大脑的记忆力，而且铁元素能够让红细胞运输氧气更加的充足，从而让宝宝思维更加的敏捷。