如何调整离婚后的心情

尽管老公再三认了错，可每当他不在身边的时候，我心里就特别虚，泪水止不住地流。从此我再也无法信任他，后来我自己想通了长痛不如短痛，我就提出跟他离婚，他不同意，后来通过法律而离婚的，可是离婚之后，我才发现，他没有找对象，经常说爱我，我还是很爱他，感情上离不开他。只有我一个人时默默地流泪。我也不想伤害自己，更不想让家里人伤心。可我真的无法调整自己的心情，请求活佛指点，我们这些可怜的女人，如何调整离婚之后的心情？谢谢你了！
生根仁波切答：
我们生在世间上，人人皆有爱情，爱情也是一种缘分，因此值得珍惜，可是，四种爱情是不能珍惜的，一，欺骗的爱情：就是隐瞒你的爱情，嘴上说爱你，心里藏着别人的是不能接受的，接受也没有用，最后他还会欺骗你的，你永远不愉快；二，侮辱的爱情：就是不尊重你的爱情是不能追求的，你追求而得到也没有用，你不会幸福的；三，占有的爱情：就是利用你的美貌，地位和权势等来爱是没有必要在乎的，你再在乎也没有用，他不会珍惜的，你不会喜悦；四，背叛的爱情：就是出轨后的爱情是没有必要再连续保持下去，必须要放下的，你才能获得解脱，若是你放不下的话，你也不快乐。这四种爱情是必需要忘记的，不然会给你带来无穷的痛苦和折磨。该放下的时就要放下，这样你才能够腾出手来，抓住真正属于你的爱情和快乐！只要你一生之中追求的爱情忠诚多一份、就能得到多一份的真情、少一份世俗，才能抛弃一些尘世的烦扰，心里留下一份更宽阔的空间，爱情自然就会安个完美的家，放下你该放手的旧情，或不快乐的爱情，你便会拥有快乐的爱情！我们要懂得放下，学会放下旧情，让心灵释怀，使身心轻盈，如此，我们的爱情必定快乐与幸福。
有些人离婚之后还是放不下之前的爱情，怎么办呢？这方面我作为一个出家人不知道离婚之后的感受是什么样，因为，我自己没有过这方面的感受，也没有体会，但是，从爱情观来讲，爱情犹如吃鱼一样，凡是吃过鱼的人差不多都有被刺扎伤的经历。有两种人的经历不一样，第一种人，吃鱼被刺扎伤喉咙的人，再也不敢吃鱼。要认识到世上没有不可能的爱情，也没有牢不可破的爱情，因此，你和老公之间的爱情并不是牢不可破，因为，世上没有牢不可破的东西。现在电视里经常看到，母子之间，父亲和儿女之间，亲兄弟姐妹们之间欺骗而打官司的事情太多的。所以，你和老公之间的爱情已经到达了该结束的时候，你已经到达该放下的时候了。
第二种人，吃过鱼，也有被刺扎伤的经历，但还是想吃鱼，只要把刺拔掉，伤口迟早会愈合。伤口愈合了，再吃东西时小心点就是了。离婚犹如打仗，打仗归打仗，分家归分家，结婚归结婚，离婚归离婚。可是，如果你真放不下的话，你要知道，天下没有一成不变的东西，唯一不变的就是变化，更不要说世人间的感情和爱情，时刻都在变化之中。比如，结婚之后离婚，离婚之后再结婚，或者离婚的夫妻再复婚的也有，那些牢不可破的夫妻感情除了共同的基础，一定是用心经营的结果。你既然现在还爱老公，那么，接下来的事情就简单多了。尽可能地修补受伤的感情，不要为难他，就给他一个机会吧！
从我的观点来看，不管是爱情、友情，是亲情，都应该是真诚，真诚的爱情，友情、亲情和家庭，都是快乐和幸福的一件事情。虽然你的丈夫离婚之后他还没有找对象，而且他经常说爱你，说明他的心里还是有你，你应该给他改正错误的机会。你也爱他，情感上离不开他的话，就更没有必要伤害自己，何必那么执着呢？在你的内心根本就放不下他。因此，你活得很累很累。你的眼前有两条路选择，要不复婚，要不放下，没有必要在牛角尖里转来转去。如果你对这段婚姻还是有牵挂及放不下的话，但是你选择了离婚，这不是放下，而是放弃，你还是避免不了痛苦。我希望首先你要调整自己的心情，然后做决定吧！
真正的爱情不是用言语可以表达的，是发自内心的意念，因此，人们的爱情随时都有可能生起，也随时有可能消失。比如，你爱上一个人是很容易的，根本不需要理由，俗话说的好一见钟情。我们恨一个人也是很容易的，虽然恨是需要条件的，可是条件也并不需要很充分，也许一句脏话就结恨。结婚也是很容易的事情，两个人同意了就到民政局办一张结婚证，然后办个酒席就完了。离婚也是很容易的，一件事，一句话，一场误会，随时都可以离婚。但是离婚的过程就不这么简单了，经济纠纷、孩子的抚养等等，特别是现在这个社会，离婚率非常高，将来更高。结婚之后千万不要想自己上了他的当，他的感情不是真的，欺骗了自己，自己为何这样天真呢？这些思想和情绪的波动，让你慢慢的对对方产生嗔恨，然后对一切事失去了兴趣，与家人不想沟通，最后只有走上离婚的道路。
一般男女相爱时，男人心里想结婚，但嘴上不说，因此，结婚这两个字多数是女人提出来的；夫妻关系不好的时候，男人心里一直希望离婚，但还是不说，离婚这两个字多数是女人提出来；一旦离婚后三年之内最痛苦及后悔的是女人，三年之后后悔及痛苦的是男人。有些人把婚姻当儿戏，这种人的婚姻永远没有快乐。因此，婚姻不能当儿戏，结婚要负责任，离婚不能当玩猴戏，如果你离婚了，之后你还是要再次结婚，你能保证自己的第二任丈夫不在出轨吗？你能保证再一次的婚姻就没有烦恼吗？我希望大家不要轻易的贪恋，贪恋爱也不要轻易的结婚，结婚了之后不要轻易的离婚，离婚之后更不要轻易的再次结婚。做任何事情都要慎重点好。
夫妻之间实在和不来的话，离婚或许会好一点，从某某角度来讲比较自由自在，没有人管束，想干嘛就干嘛，不在会有争吵的烦恼。可是从另一个角度来讲，一个人会孤独，寂寞，恐惧，抑郁，对生活，对人生，对家庭都没有乐趣。离婚不是小问题，而是大问题，会伤害男女的身，心及性，因为，对于世俗来讲，婚姻是人身快乐的依靠，心情愉快的依靠，性欲幸福的依靠，可以说三种依靠，这些都是世俗的角度来讲的，突然失败的婚姻会身体会抽筋，会给自己的心理健康乃至今后的人生幸福带来阻碍。严重的话，离婚会失去生命的可能性也大。从圣人的角度来讲离婚是大逆不道；从佛教的角度来讲，离婚是正常及无常；佛法里主张，快乐、愉快、幸福都不依靠外在的，而是内心的。
那么，如何调整离婚之后的心情？离婚是非常痛苦的一件事情，离婚之后的心情很难调整，因为，当初你们恋爱的时候，把自己所有的爱给予对方，爱犹如一颗千年的树一样，树根钻下地基很深，拔出来来是不容易。结婚的那天，男人像新鲜的树果，女人像娇艳的花朵，互相内心发出来爱的誓言。有了家的第一天，他们觉得进入天堂一般的感觉，结婚之后漫长的时间也罢，短暂的时间也罢，他们互相都是相亲相爱树花展开的时间，有个羡慕及幸福愉快的时段。因此，离婚之后这些习气沾染了他们的心血，净化习气沾染的心血是非常很难的一件事情，不论你是不是提出离婚的一方，女人不像男人的洒脱，离婚后的女人，普遍存在着强烈的孤独、寂寞和失落的心理。受传统观念影响，离婚后的女人更易被人议论，而导致自卑、抑郁、焦虑和无助。这些负面心境对女性心理健康十分不利，因此，我这里对于离婚的人提出了十点建议，希望对你们能有帮助。
第一，放下感情：
离婚之后必须要大哭几场，心胸的郁闷习气放出去，然后把自己的喜怒哀乐全部讲给家人听，如果不愿意讲给家里人，就讲给朋友，或者同学，或者老师，或者陌生人，实在没有地方讲的话，你坐在出租车，可以向出租车的师傅倒出内心的苦闷，都讲给出租师傅听，下车之后你走你的路，他开他的车，你的心里一定会轻松及放松，然后就要做到真正的放下。
第二，接受现实：
第三，梦幻看待：
婚姻当作一场美梦，离婚当作一场噩梦，噩梦觉醒过来，还是美梦及光明的明天。一切都是梦幻一场而看待，你才能彻底放下。
第四，搬离旧居：
对于离婚的人来说，环境和房子是非常刺激的，搬家及换一个环境对离婚人的心境改善十分有益。也就是说，为了尽快忘掉伤心的记忆，离婚后的男性女性都应尽量脱离原来的环境。
第五，学习知识：
第六，培养精神：
离婚的人，精神上一片空虚，好像天塌下来一般的感觉，这时候精神上需要一个依靠，依靠前辈，父母，老师及信任的人做一位自己的精神依靠，若是有信仰的话，对于离婚的人来说作用很大，特别是学佛修行的话，减轻寂寞、孤独，心理失落等，把三宝当做精神的归属，上师当做精神支柱，这样才能找到人生的光明。
第七，向前生活：
结婚只是代表这段感情的开始，经过风风雨雨的婚姻最终还是要结束，缘分到头的那天，要不离婚，要不死亡，离婚只代表这段感情的终结，也可以说又有了追求真爱的权利，死亡只代表这世人生的终结，也有机会下一世投胎的机会。离婚了之后还要结婚，死亡之后还要投胎再生，不断向前生活。不回头看过去的恋爱，结婚，家庭的过程，一直往前看，过自己的生活。
第八，调动环境：
离婚的人，绝对不能独自行动，闭门思过，必须要走出去，逛街，旅游，拜师，进庙，娱乐等人情很旺的地方，或者去做志愿者，或到外地工作，换一个工作环境，或者去做一些短暂的义工，帮组别人的善事，参加一些法会及慈善会，你会发现,会有很多乐趣，也会开心和快乐!
第九，关心家人：
第十，心情开放：
摆脱离婚阴影的最好方法，就是开心、乐观的心态迎接新的每一天，也许不久就会收获一份珍贵的感情。从佛教的角度来讲，明知诸行无常，万法皆空的道理之后，你就明白婚姻也是无常，离婚也是生活之中的一种变化，最终归空的道理，这样你会证悟结婚和离婚都是虚假的，没有一个永恒不变的，心里平衡而容易放下的。

出去旅游

调整字号：【 大中小】 将此文章分享到： 离婚对任何一个对家充满憧憬和责任感的人来说都不是一件容易事。心理咨询师表示，离婚人士应及时做好心理调节，努力重新适应新的环境和变化，以良好的心态来抵抗由于婚姻失败带来的灰心丧气、自卑、愤懑等各种负面因素对心理健康的影响。
离婚人士"心伤难平"
常做离婚心理咨询的专家表示，绝大多数离婚者离婚后，其心情总是很沮丧，情绪低沉、伤感，这无关性别，他们表现出愤恨、不满、自卑、看破红尘等各种各样的消极心理。同时，面对周围人的非议和白眼，他们会感到孤独、无奈和愤愤不平。
对于心思紧密、敏感多虑的女性来说，这种挫败感给心理健康造成的伤害更甚。很多离婚女性都对周围交头接耳、背后指指点点弄得精力憔悴，使得她们对前途、对人生充满了悲观和绝望，于是抑郁、失眠、焦虑等心理问题纷纷找上门。
离婚人士的心态调节
心理咨询师对离婚人士提出的心态调整建议如下：
1、移情方法。短时间内可以将主要精力用于工作和学习中去，暂时遗忘眼前的不愉快，使心情趋于好转。
2、改变环境。如果周围的人文环境，对自己的离婚时间表示出的"好奇"让自己很不舒服，或者现在居住的房子里有太多伤心的回忆，不妨尝试让自己远离这些伤心和是非之地。
3、感情支援。周围的同事和朋友，也要主动热情去关心心情糟糕透了的离婚者，帮助他们摆脱苦闷的心理环境。而亲人是离婚人士诉说内心痛苦的最好倾听者。
4、心理咨询。

心理咨询师表示，离婚人士应及时做好心理调节，努力重新适应新的环境和变化，以良好的心态来抵抗由于婚姻失败带来的灰心丧气、自卑、愤懑等各种负面因素对心理健康的影响。
离婚人士"心伤难平"
常做离婚心理咨询的专家表示，绝大多数离婚者离婚后，其心情总是很沮丧，情绪低沉、伤感，这无关性别，他们表现出愤恨、不满、自卑、看破红尘等各种各样的消极心理。同时，面对周围人的非议和白眼，他们会感到孤独、无奈和愤愤不平。
对于心思紧密、敏感多虑的女性来说，这种挫败感给心理健康造成的伤害更甚。很多离婚女性都对周围交头接耳、背后指指点点弄得精力憔悴，使得她们对前途、对人生充满了悲观和绝望，于是抑郁、失眠、焦虑等心理问题纷纷找上门。
离婚人士的心态调节
心理咨询师对离婚人士提出的心态调整建议如下：
1、移情方法。短时间内可以将主要精力用于工作和学习中去，暂时遗忘眼前的不愉快，使心情趋于好转。
2、改变环境。如果周围的人文环境，对自己的离婚时间表示出的"好奇"让自己很不舒服，或者现在居住的房子里有太多伤心的回忆，不妨尝试让自己远离这些伤心和是非之地。
3、感情支援。周围的同事和朋友，也要主动热情去关心心情糟糕透了的离婚者，帮助他们摆脱苦闷的心理环境。而亲人是离婚人士诉说内心痛苦的最好倾听者。
4、心理咨询。如果通过自我努力始终无法消除离异带来的伤痛，为了保持住心理健康状态，避免产生抑郁症、焦虑症、失眠症等心理问题，最好尽快向心理医生求助，进行心理干预。

你的心情我能理解,但是现在一切都已经成了事实,你想不通也好,想得通也好,都不会因为你的主观意愿而改变,希望你能好好静一静,找自己最要好的哥们儿倾诉一下自己的痛苦,找个没人的角落,好好的大哭一场,把自己的委屈,痛苦毫无保留的发泄出来,兴许心情会好受一些.如果条件允许的话,放下所有的一切,什么都不要去想,独自背上行囊去旅行,去自己想去的地方,你会为迷人的风景所打动,你会知道原来生活是这么美好,这么阳光,而自己却躲在阴霾里不肯走出来,是傻呀~结束旅行之后,你的心情一定会好许多的,这时候你就可以开始平静自己的心情,开始计划自己的将来了.其实每个人都有自己的痛苦或烦恼,当你在无法改变它的时候,你只能或被动或积极地去接受.或许你暂时没有了温暖的家庭,但是你可以有一份工作,你可以把对家庭的热情倾注到工作上,努力工作,在事业上做出成绩,也是人生的一种幸福,而那时"柳暗花明又一村"也就不再遥远了~ 希望你早日走出心灵的阴霾~开始面向阳光的生活~