如何通过那些艰难的日子让自己变得更加优秀？ 怎样的？不断优化，自己让自己变得更优秀

一个良好的形象。可能很多人认为长相才是最重要的，如果你长的不好看，再怎么打扮都是徒劳的，也不会有人欣赏你。其实这是非常错误的，没有多少人天生丽质，长相出众，但是你只要学会维护自己的形象，基本就离成功又近了一步。首先，你可以不化妆，但头发和衣服一定要整洁，此外还要注意走路的姿势，不要弯腰驼背，要挺起腰板，这样的人才更加有吸引力，不管你长相如何，起码你有一个良好的形象，能获得不少人的称赞。
一个自信的心态。和其他人交流，一定不能产生自卑的想法，如果一旦产生自卑的想法，整个人都会陷入一种封闭的状态。所以，无论你觉得对方说话有多么的伤人，一定不能自卑活着离开，想想自己的优点，想想自己比别人强大的地方，让自己变得更加自信一些，这样也能赢得别人的尊重。
一个健康的身体。俗话说，身体是革命的本钱。有一个健康的身体是做一切事情的前提。我们更要加强平时的锻炼，增强体质，让自己不再有顾虑。身体如果不好的话会严重打磨你的意志，甚至放弃很多机会，这就使你离成功，离优秀远了一个台阶。所以说，无论怎么样，无论你想做什么，首先需要保证自己拥有一个健康的身体，身体是革命的本钱，这句话，走到哪里都不会有错。

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。 如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。 为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3—5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。 我就直接说了，跳绳。超好的哦，我也试过哦， 你应该一个月就有效了，一天跳1000个左右，不要上午跳一半，下午再跳哦，要一起跳，跳五分钟休息2分钽左百，跳绳是全身瘦的，而且体型超美的哦！祝你成功！！

第一点：多看书多读书
时代在不断地进步，我们也要不断地努力自己变得更优秀，不被时代进化的脚步抛弃，最简单最有效的方法就是补充自己的知识储存库。古人云：“书中自有颜如玉、书中自有黄金屋”所以多读书对自己有益无害。
第二点：学习不同的语言
多学习一种语言，就是给自己多一个交流开阔眼界的机会。目前最好学最普遍的就是英语，当然对别的语言感兴趣也是可以多学学。我们学习一种新语言不是只会说两句就行了，一定要能把它当成母语，流利的说出来。
第三点：离开舒适的地方
古语说：“居安思危、生于忧患而死于安乐”越是活的逍遥自在就越该注意到自己的危险，一定不要太舒适，人一旦舒适就会变得懒惰，就没有上进心。太舒适只会让我们停滞不前！
第四点：克服自身的恐惧突破自我
突破自我，多尝试自己不敢做害怕做的事。让自己变得更加勇敢，当你做了你认为害怕永远都不敢做的事，会有你从中收获意想不到的惊喜。
第五点：给自己制定一个目标
定的目标有两种，一种是短目标，一种是长目标”为了达到长目标，我们就把制定的短目标完成好，不断地前进。比如给自己定一个30甚至更长时间的挑战目标，目标一定要有意义。比如30天减肥、30天读完一本书、30天完成一件平时3个月才能完成的工作。让自己活跃起来。
第六点：增强体质
再优秀的自己，没有健康的陪伴也只是一个梦想。一个健康的体质是非常的重要，不要为自己的懒惰找借口找理由不锻炼，锻炼身体不仅能增强我们的体质，更能磨炼我们的意志。
第七点：学会自我反省总结经验
我们只有学会自我反省我们才能更清楚的看到或者意识到自己的不足或缺点。每当我们做了某件事我们要学会总结并分析

多学啊

从普遍的意义上讲，你应该努力学习，有过人的生活的本领，无论在任何时候，都要有上进心，毕竟我们都不是生活在真空中。 此外，对对方的真诚，也是让对方感觉你优秀的条件。 说这些，最后我想说，多学习，不断完善自己，使自己更加有能力

读万卷书，不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如名师点拨，
多和比自己优秀的人在一快交流沟通合作。

如何让自已变得更优秀啊？
多读书，多看报，多结交优秀的朋友

活到老学到老 六字真言送给你