众所周知，柠檬中含有丰富的维生素c和大量的柠檬酸，十分有益于机体健康，那柠檬究竟应该怎么泡？常喝泡好的柠檬水到底有些什么好处？操作方法 01 柠檬中含有丰富的维生素c，维生素c受热会被破坏结构，干柠檬片里维生素c含量仅占30%，所以尽量避免用干柠檬片泡水，新鲜的柠檬切片泡水可以大大的保留其中的维生素。02 泡水时不能直接用开水，过高的温度会直接破坏柠檬内部的营养结构，用开水直接泡新鲜的柠檬片，维生素c的含量会减少到最开始含量的30%左右。03 新鲜柠檬片泡水后，可以加适量的冰糖，不仅可以缓解口感，更能滋养肺部。04 生津解暑开胃：柠檬水味道带酸苦，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。特别是在夏季中，感到十分疲惫时，可以喝一杯柠檬水，即可镇定心神，也可消暑解渴。05 防止心血管疾病：柠檬中含有丰富的维生素c和维生素p，柠檬水中有效的保留了这些成分，可以帮助微小血管的扩张，能够缓解血管收缩压和舒张压，有效的预防心血管疾病。06 抗菌消炎：维生素c可以增强人体免疫力，能够有效的杀菌消炎。07 美容养颜：柠檬水中含有丰富的维生素和有机酸，具有强效的抗氧化作用，促进新陈代谢、延缓衰老、防止色斑的沉淀。
众所周知，柠檬中含有丰富的维生素c和大量的柠檬酸，十分有益于机体健康，那柠檬究竟应该怎么泡？常喝泡好的柠檬水到底有些什么好处？
操作方法 
- 01
柠檬中含有丰富的维生素c，维生素c受热会被破坏结构，干柠檬片里维生素c含量仅占30%，所以尽量避免用干柠檬片泡水，新鲜的柠檬切片泡水可以大大的保留其中的维生素。
- 02
泡水时不能直接用开水，过高的温度会直接破坏柠檬内部的营养结构，用开水直接泡新鲜的柠檬片，维生素c的含量会减少到最开始含量的30%左右。
- 03
新鲜柠檬片泡水后，可以加适量的冰糖，不仅可以缓解口感，更能滋养肺部。
- 04
生津解暑开胃：柠檬水味道带酸苦，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。特别是在夏季中，感到十分疲惫时，可以喝一杯柠檬水，即可镇定心神，也可消暑解渴。
- 05
防止心血管疾病：柠檬中含有丰富的维生素c和维生素p，柠檬水中有效的保留了这些成分，可以帮助微小血管的扩张，能够缓解血管收缩压和舒张压，有效的预防心血管疾病。
- 06
抗菌消炎：维生素c可以增强人体免疫力，能够有效的杀菌消炎。
- 07
美容养颜：柠檬水中含有丰富的维生素和有机酸，具有强效的抗氧化作用，促进新陈代谢、延缓衰老、防止色斑的沉淀。
